Masaż sportowy

Masaż sportowy to nieodłączna częśc treningu sportowca. W zależności od czasu i celu rozróżniamy:

* Masaż kondycyjny - który służy do utrzymania odpowiedniej elastyczności ciała i mięśni w okresie między zawodami sportowymi
* Masaż treningowy wykonywany zwykle ok. 5 godzin po wysiłku, polegający głównie na ugniataniu mięśni
* Masaż przed zawodami - wykonuje się go zwykle na dwa dni przed zawodami w celu wzmocnienia i rozluźnienia mięśni
* Masaż restytucyjny  - wykonywany jest w trakcie zawodów i ma na celu poprawę krążenia krwi oraz przemianę materii. Działa on też rozluźniająco na mięśnie.
* Masaż przedstartowy - stosuje się przed startem w zawodach i wysiłkiem fizycznym. Ma on za zadanie przygotować organizm do zwiększonego wysiłku fizycznego.
* Masaż międzywysiłkowy - stosowany w trakcie zawodów, ma na celu utrzymanie w gotowości do wysiłku rozgrzanych mięśni.
* Masaż powysiłkowy - przeprowadzany jest po zawodach w celu szybszej regeneracji mięśni po intensywnym wysiłku.

W masażu sportowym wykonujemy podobne techniki jak w masażu klasycznym, w zależności od potrzeby wykorzystują nieco większą siłę.

Wykonywanie masażu sportowego pozwala zawodnikowi uniknąć kontuzji, rozluźnia i rozgrzewa jego mięśnie, przyspiesza regenerację mięśni, pozwala zmniejszyć skutki przetrenowania, poprawia metabolizm, ukrwienie i odżywienie mięśni.